弓道執り弓の姿勢肘が後ろに行く

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袴の襟を正して下がけを右手に嵌める。自分の手にあったそれはユニットの手袋と同じくらい馴染み、心の中で無意識に気合が入った。かけをその上から嵌めてきつくもなく緩くもなく固定 …

", "月永レオ" and more. 踵に荷重をかけて、弓を楽に引けるようになったら、次に「体配動作」もうまくなりましょう。実は、弓道連盟の推奨する体配動作の要点は、「踵荷重」の姿勢にしてしまえばできるようになります。例えば、こうしたことを体配動作では気をつけます。しかし、これらの内容は全て「踵荷重」の姿勢にすれば、実践できます。決して、範士の先生だからといって、綺麗な動作ができないわけではありません。連盟のたいはんはつま先荷重で姿勢を行うから、体配動作がガタガタになってしまうのです。全て、踵荷重にして、綺麗で静かな動作を一人でできるようにしてください。では、その具体的な方法について解説していきます。まず、首筋まで伸ばした「背筋を伸ばした」姿勢ですが。踵に体重をおけば、背筋が伸びます。全ては、この「踵荷重＝背筋が伸びる」だけを覚えれば、あらゆる体配動作を綺麗に行えます。必ず覚えるようにしてください。まず、体重を踵付近に乗せてください。すると、背中と首の後ろを伸ばしてみてください。上半身の力が抜けて、姿勢を伸ばせるのがわかります。これが、つま先に体重を乗せてしまうと、体重が全面に動いてしまい、頭部と胸も全面に出ます。そして、連盟の執り弓の姿勢で「肘を張ろうとすると、肩や腕が痛くなる」という人がいます。必ず、踵に体重を乗せて、姿勢を伸ばすようにしてください。そうすれば、「楽に肘を張る」動作ができます。踵に体重を乗せた状態で、さらに「胸を体の内側に入れる」ように背筋を丸めてください。すると、両肘を楽に張った姿勢を取れるようになります。これでもできない場合は、「少しだけ膝を曲げても」いいです。全日本弓道連盟初代会長の宇野要三郎範士の言葉にある「膕を凹むように伸ばす」という言葉を使います。そうすると、さらに背中や肩の力が抜けるので、執り弓の姿勢が取りやすくなります。軽く膝を曲げたところで、見た目はほとんどわかりません。執り弓の姿勢では「軽く膝」を曲げるようにしてください。決して、弓道教本に記された文章の「内腿をしめ、膕を伸ばし」のこの文章のを「膕を伸ばす、膝裏をピント張る」と解釈しないでください。膝裏をピンと伸ばしたまま張ると、歩いている最中に足と背中に力が入って姿勢がガタガタに崩れたり、力が入ったりします。射場に入る前には、胴作りも崩れて、腕がパンパンに力が入った状態にならないようにしましょう。ちなみに、私がこの方に直接会ったことがないので、何とも言えませんが、情報だけを記しておきます。とある地域に過去に４０kg以上の弓を引き、５０射５０中を実現し、弓道の最高位の称号の審査候補にも選ばれた先生がいます。この先生の元で指導を受けていた方が、その先生が話されていた体配についての言葉をここで記しておきます。私は、この証言を直接聞いたわけではないので、その言葉の真意はわかりません。そのせがれが射が下手かどうかも見たことがないからわかりません。しかし、先ほどお話した、踵荷重の姿勢に加えて「軽くつま先」をあげるようにすると、体配動作の際に使う「すり足」もできるようになります。執り弓の姿勢で少し目線を下げてください。そして、つま先を浮かせるようにして、さらに踵を踏むと、自然と前方に体を送ることができます。体感として、腰か動けるようになります。弓道教本の基本動作の中に「ちなみに、立ち上がる・しゃがむ・後ろに下がる動作も全て踵に体重を乗せれば行いやすくなります。まず、「立ち上がり動作」。跪座の状態から立ち上がる時、腰ががくんと落ちて姿勢が崩れる人がいます。この問題も踵を使えば解消できます。跪座の姿勢から左膝を立てたあと、右脚を伸ばして行く時に、「右足踵」を踏むようにしてください。これによって、腰が落ちることなく、立ち上がり動作ができます。次に、「しゃがむ動作」。しゃがむ動作では、腰が１０センチ下がると同時に、弓の裏弭が１０センチ下がるようにしゃがまないといけません。これも踵を活用して、容易にできます。どの動作も、つま先荷重で脚をピント伸ばした状態では、非常にやりづらいです。しかし、踵に体重を乗せると、さらに、踵をふみ、膝関節を軽く曲げるようにすると、「腹式呼吸」がしやすくなります。膝関節を曲げると、体の重心が下がって肩関節も下方に落ちます。この状態で呼吸をすると、肩や胸に力が入りにくくなり、腹に息が入ります。そのため、動作をしている最中に「腹式呼吸」で動作を行えます。そして、腹で呼吸すると、自然に呼吸が「このように、腹で深く呼吸をすることで、気分が落ち着き、動作もゆっくりとした綺麗な動作になります。最後に、踵に体重を乗せると、「周囲との動作」を合わせやすくなります。これは、全員が本座に立って座ろうとするときに役立ちます。隣の人と動作を合わせる時に、踵に体重を乗せて立ってみてください。おそらく、両隣の人と動作を合わせるときに、踵を踏んで顎を引いてたつと、横目で隣の人の動作がよく見えるようになり、合わせやすくなります。踵をふみ、首の後ろを伸ばし、眼球をゆるめると、あたかも遠くの景色を眺めるような感覚が得られます。これによって、横方向の視界も広がり、隣の人の動きやしぐさも目に入りやすくなります。そして、ここまでの文章を読むと、弓道教本の基本八要程の本当の意味がわかります。基本動作の８要諦を列挙すると・形だけの死気体ではなく、気合いの発動と共に生気体で動作を行う・胴造りを基礎をする・起居進退をしっかり意識して行うようにする・動作を腰から起点に行う・動作では、息合いをしっかり行う・動作には、全て残心が伴うこと・動作では、目づかいを大切にすること・最初は大きく動作を行う、修練を続けるうちに小さく流れうように行えるようにするこれらの内容も、全て踵に体重を乗せれば内容が理解できます。まず、生気体、死気体の本当の意味から解説します。弓道連盟の世界では、死気体は呼吸に合っていない形だけの体配、生気体は呼吸に合わせた生気体の体配と説明されることが多いです。しかし、実際の意味は、死気体は「腹圧のかかっていない姿勢で体配を行うこと」であり、生気体は「腹圧のかかった姿勢」と解釈できます。柔道関係者の書籍に夜と、生気体と死気体の違いと腹圧のかかった姿勢であり、その姿勢こそが全身の筋肉を脱力させる基礎となると説きます。阿波建造の書「弓聖」には、「腹で呼吸つく健康体、胸で呼吸つく普通健康体、肩で呼吸する病体」と解いております。つまり、連盟の言われる形だけ＝死、呼吸に合わせる＝生ではなく、死＝腹圧がかかっておらず、肩に力が入った状態生＝腹圧がかかって、腹で呼吸できている状態と解釈できます。と考えると、踵荷重で膝を曲げた「腹式呼吸がしやすい」姿勢をとることで、生気体になると解釈できます。踵に体重を乗せれば、背筋と首筋が上方に伸びます。これは弓道教本一巻の胴作りにある「脊柱、項を伸ばし」の意味と同義になります。止まった状態からしゃがむ、きざから立ち上がる、歩き動作をゆっくり行うなどの要諦は、踵荷重で行えば、スムーズに楽に行えるようになります。踵に体重を乗せれば、腰から動作がしやすくなることを意味しています。踵に体重を乗せることで、眼球の筋肉の緊張が取れます。これによって、視界が狭くなった緊張した状態から解放されて動作がしやすくなります。踵に体重を乗せて、膝関節を軽く曲げた姿勢で動作を続ければ、呼吸が乱れることなく、かつ平静を保ったまま動作を続けられます。息合いとは呼吸の「量、スピード、流れ」の三要素を合わせて解説されることがあり、踵に体重を乗せることで、この三要素は平静に保たれます（参考文献「現代弓道講座二巻、魚住文衛氏、尾州竹林派の」）。ここで、弓道連盟流の解釈で「残心」とは、「一つ一つの動作を止めて、余韻を残す（残心）」と説明されます。しかし、武道全般で残心とは「動作中に何かの気持ちや動きが止まらず、常にその心や動きを残し続けること」と解釈します。つまり、「残心＝止めるもの」と解釈するのは間違っており、「残心がを伴う＝ある動作や心の状態を維持する」と解釈しなければいけません。そこで、踵に体重を乗せるつま先に体重を乗せて、脚をピント伸ばして体配を行うと、歩き方も姿勢もガタガタになって下手になっていくのは理解できたと思います。踵に体重をかければ歩幅も広くできるし、その動作に慣れて流れるように行えることも想像できると思います。以上のように理解すれば、基本動作も「踵に体重を乗せる」ことで、容易にできるようになる。と理解できます。踵に体重を乗せれば、全ての内容の説明がつきます。もちろん、この内容の意味は間違えている箇所はあるかもしれません。なぜなら、私は高段者ではないからです。しかし、つま先荷重の姿勢で体配を行なっている人に、立ち上がりは？起居身体は？生気体の意味は？など正確に説明できた人にまだ私は出会ったことがありません。つまり、高段者がわかっていない可能性だってあるということです。加えて解説すると、全員がうまくできない体配には価値がなく、実用性もないし、普段の稽古に取り入れるべきではないと個人的に思います。弓道の稽古で、体配動作を締める時間は非常に多いです。巷の連盟の練習日で体配稽古をするとなると、体配で８割、射で２割しか時間が避けないのが現状です。あるいは、連盟の講習会に出ると、半日かけた指導内容が「９９パーセントは体配で２本しか弓を引かなかった」ということがあります。にも関わらず、長年体配を続けているのにも関わらず、跪座で膝を痛めている高段者や肘を張ろうとすると肩が痛い教士もいます。というより、全国の弓道家で「俺は自信を持って体配動作を教えられる」と言える人が果たして何人いるでしょうか？これだけの時間と労力を咲いているのにも関わらず、教本の体配に置ける抽象的な内容を一つも説明できないのでは、「勉強不足」と言われてもしょうがないと思います。実際、当サイトの稽古会に来られた３００人以上の方が地元の高段者の先生は体配動作を何も教えられないと回答もいただいています。「高段のくせに何もわかっていない」と言われるのも仕方ないと思います。例えば、今読んでいるあなたは次のような体配動作が成り立っている理由を説明できるでしょうか？このような、マニアックな作法の内容だって文献を調べれば意味は説明できます。しかし、このような内容も全て説明できる高段者も日本中に０.５%もいません。したがって、踵を活用して、さらに体配動作を楽に円滑に行うようにしてください。少なくとも、私の経験と３０以上の弓道連盟の現状を聞いて、高段者にただ体配の型だけを鵜呑みにするだけでは、下手になり、射も下手になっていくと考えております。当弓道コミュニティで主催する稽古会５０回以上■講演内容弓の引き方、古くの弓道文献、用語の意味の解説、コミュニティ運営、弓道における関節の痛みの治療、技術や実力を向上させる練習法■講師実績例2016, 2017年仙台東北生活文化大学　弓道講師四国地方高校　弓道講師Amazon direct publishing様より当サイト書籍を紹介2018年「airBnB」様　外国人対象に「日本文化としての弓道セミナー」講師ハート株式会社「弓道と健康寿命」について講演2019年中国テレビ番組「shu理生活」の講師役として出演©Copyright2020
的中率9割超えを目指す人のために弓道上達法を教えるサイト弓道で妻手のひねりができてないからひねるようにアドバイスをもらったことはないだろうか？しかし妻手のひねりといっても具体的にどこをどうひねるのだろう。今回はそんな疑問を抱いている初心者のために、妻手のひねりについて具体的に解説する。目次（クリックで飛びます。）まずはどこをひねるのかだが、図で見ればわかりやすい。妻手がひねれてない = 妻手拳の向きが取りかけたままの状態でそのまま引いている。かけの手の甲は脇正面(大前の方)を向いている。妻手がひねれている = 妻手前腕が内側に少し回転し、かけの手の甲が上を向いている。次に妻手をひねるタイミングについて。妻手のひねりには段階がある。順に説明する。弓構えで取りかけを行い、打ち起こす直前に両肘の下筋を張って円相(大木を抱えるように)作る。弓構えで作った円相を保ったまま(両肘の下筋を張ったまま)体からできるだけ遠くに掬い上げるように打ち起こす。大三では妻手は弦に引かれるがままに任せる。ただし、ここで右肘の下筋は張ったまま。引き分けでは右肘につけられた糸で肘の先を引っ張られるように引く。つまり、手先には力を入れずに肘で引き、妻手先は弦に引かれるに任せる。会にきたら妻手のひねりについては特にすることはない。肘をずっと糸で引っ張られるように伸び続けるだけでいい。弓構えから引き分けまでがうまくいっていれば会にきたタイミングで妻手は自然とひねれており、妻手手の甲は上を向いているはずだ。そうなってない場合はどこかで余計な力を入れている可能性が高い。ポイントとしては弓構えで円相を作ったときの肘下の張りを保ってさえいれば、特に意識してひねらなくても勝手にひねられるものだ。かけの構造上両腕の下筋を張ったまま弓を引けば自然とひねりが効くようになってるので。しかしと妻手のひねりが効かない。その場合は上で説明した通りに、弓構えから離れまでの射法八節ができているか確認するといい。上記の説明でだいたいわかったと思うが、最後に具体的に妻手のひねりはどうひねるものなのかを解説する。妻手のひねりのひねりを具体的にいうと、妻手の前腕を内側に回すことだ。しかしこれを意図的にやろうとするとひねりすぎとなり、逆効果にもなりうる。上記で説明したように、弓構えでの円相の構えにより、妻手前腕の下筋を張るようにし、その張りを保ったまま打ち起こし→大三→引き分けを行えば自然とちょうどいいあんばいにひねられる。妻手のひねりが正しく行われると会にきたときに妻手拳は右肩の真上あたりに収まり、かつ手の甲が上を向く。この自然な妻手のひねりができると、自然な離れができるようになり、的中率が上がりだろう。初心者は基本的に妻手に力が入ってしまいがち。そして妻手に力が入って手先で引いてしまうと妻手がうまくひねれない。しかし妻手のひねりは意識してやるものではなく、自然とひねられるもの。ここに書いたことを参考に自然な妻手のひねりを習得してほしい。弓道の悪癖の中でも早気はもっともやっかいな病気。一度なるとなかなか治らない。でも会の気持ちよさを覚えると早気は治るし二度と早気になることはないと思う。今回は会に注目した早気の原因と ...引き分けや会で弦がかけの溝(弦枕)から外れて矢が床や矢道に落ちてしまう現象のことを空筈と呼ぶ。空筈が起きるとものすごい弦音が鳴って矢が変な場所に落ちることに加え、顔や腕を払うため、痛くて恐怖心抱きや ... ｢弓道で的中率を上げる方法なんてない｣｢正射必中だ。｣弓道の世界で的中率を求めるとそんなことを言われたりする。しかしそれは一つの考え方に過ぎない。徹底的に的中率を求 ...弓道で初心者に多いのが離れで顔や腕を払うこと。通常弓を引くと、弦は弓の右側を通る。そのため、顔や腕には当たらない。しかしうまく引けてない初心者の場合、弦が弓の右を通らずにまっすぐ戻 ...最近同じ時期に弓道始めた人が弓返りし始めた。でも自分は弓返りしない。原因はなんだろう？弓返りは弓道の中級者以上向けの技術。でもできるとめっちゃかっこいいので早くでき ...2019/2/42018/11/112018/12/162018/12/252018/10/28kyuudouq高校の時に弓道部に入り、弓道を始める。弓執るこゝろさん(以後は「弓さん」と呼ばせてくださいね)、気が合いそうですね。私も同感ですよ。hnは同名の今村先生のご本からとお見受けしました。1993年の五月号「弓道」誌から「弓執る心」の前進内容が連載されていますね。弓さんも同郷の方かな？ 1、執り弓の姿勢で、弓を持つ手は手が握節に少し掛かるように持つ！ 2、大三で弓手を握らない！ 3、大三の弓手の拇指と人差指と手首にかけての面は、水平(弓と直角)になるように！ 4、大三で天文筋が外竹左角からハズレている！弓道で妻手のひねりができてないからひねるようにアドバイスをもらったことはないだろうか？しかし妻手のひねりといっても具体的にどこをどうひねるのだろう。今回はそんな疑問を抱いている初心者のために、妻手のひねりについて具体的に解説する。そして、連盟の執り弓の姿勢で「肘を張ろうとすると、肩や腕が痛くなる」という人がいます。必ず、踵に体重を乗せて、姿勢を伸ばすようにしてください。この姿勢は取らないようにしてください。踵に体重を乗せれば、執り弓の姿勢で楽に肘を張れる.

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