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これらのゾーンを指で押し揉みます。特に甲側です。あまり強くこすると内出血を起こす可能性がありますので、注意してください。 心経の正式名称は「手の少陰心経」です。手の陰（掌側）の小指側を巡っている経絡ということになります。 心経の役割は、先回の心包経と同じで、心臓と心のエネルギーを調えます。 心臓の動悸・不整脈・狭心症に効くツボ   ｢心臓ゾーン｣は 4.

不安、心配 ③｢風渓｣は耳の上の方の溝(舟状窩)で耳の一番高い所から少し外側に下がったあたりにあります。耳介結節(耳輪の後上部の縁にある突起)の下になります。 不整脈、動悸、息切れを起こす原因がつかめず、慢性的になっている場合は、体質、生活パターンを見直してください。東洋医学的な体質の分類とその改善方法は｢



｢労宮」(中指、薬指を折り曲げて双方の先端の当たるところの中間) 脱水症やその一歩手前の「かくれ脱水」とはどういうもので、なぜ様々な病気につながるのか、脱水症はどんな人がなりやすく、どう予防すればいいのか。夏の今こそ知っておきたい、脱水症の怖さと対策について紹介する。さらに、夏期におけるマスク着用の注意点についても解説する。激痛に襲われる「急性膵炎」や、発見しにくく5年生存率が極めて低い「膵がん」など、膵臓の病気には厄介なものが多い。今回は、膵臓という臓器の役割や、膵臓の代表的な病気である「膵炎」「膵がん」の怖さ、早期発見のコツをまとめていく。中高年にさしかかった男性にとって、病気が心配になる臓器の1つが「前立腺」だ。前立腺の病気のツートップ、前立腺肥大症と前立腺がんは、いずれも中高年になると急増する。前立腺肥大症は夜間頻尿などの尿トラブルの原因になり、前立腺がんは、進行が遅くおとなしいがんと思われているが、骨に転移しやすいという特徴があり、怖い一面もある。今回のテーマ別特集では、前立腺の病気の症状から、具体的な治療法までを紹介していこう。「日経Goodayマイドクター会員（有料）」に会員登録すると...SNS日経グッデイをフォローして、 不整脈の症状と原因と治療法について 不整脈・・・一定のリズムで動いている心臓が一瞬、早く打ったり間をおいて打ったり、あるいは突然脈が1分間に120回以上打つような激しい鼓動になったり。 こういったが出ると、心臓が悪いのではないか？と不安になってしまいますよね。   ②｢扁桃腺｣の疾患に｢睡眠時無呼吸｣を挙げましたが、この病気の耳ツボとして｢気管｣、｢咽喉｣、｢外鼻｣、｢内鼻｣も加えてください。なお、このツボの名前は一般的に｢扁桃体｣、一部に｢扁桃腺｣と表記されています。英語名は｢Tonsil｣であることから本サイトでは｢扁桃腺｣と表記します。 ①｢神門｣ (耳の上部、三角形をした浅いくぼみ(三角窩)、正確には対輪上脚と対輪下脚によってできる角の上、対輪上脚寄り。三角窩を3等分し、後方1/3の区域の上方対輪上脚寄り)     　健康診断で自分や家族に不整脈が見つかっても、すぐに慌てる必要はない。まずは、一見とっつきにくく感じる不整脈とは何か、そして「怖い不整脈」「怖くない不整脈」の正体について、この分野の名医である公益財団法人心臓血管研究所所長の山下武志さんに詳しく聞いていこう。 2008 Nov-Dec. ｢中脘｣ (胸骨体下端(肋骨弓が交差する部位)から臍までの線の中央)
①｢内鼻｣は図3の｢副腎(腎上腺)｣の裏側という説と耳珠内側下方の1/2という説がありますが、どちらでも結構です。指または爪で押す限りにおいては大差ありません。

  脈の速さやリズムに異常が生じる「不整脈」。実は不整脈の9割は、「怖くない、放置しても問題ない不整脈」だ。本特集では、誰にでも起こり得る不整脈を「正しく怖がり、正しく付き合う」ためのポイントを、公益財団法人心臓血管研究所所長の山下武志さんに聞いていく。 急性及び慢性の呼吸困難に効く名穴でもありますが、胸痛、胸部の締め付け感にもよく効き、気持ちを落ち着かせるツボでもあります。拇指の下のふくらみで、まるく揉みます。

三井康利（みつい・やすとし）私は長年、医師として働きながら、西洋医学に対する疑問を抱いてきました。西洋医学は、基本的に対症療法です。病気から派生する症状を抑え込むことには長けていますが、病気を根本から治すことは苦手なのです。例えば、高血圧の患者さんに降圧剤を投与すれば、血圧は基準値内に下がるでしょう。確かに数値は下がりますが、これは明らかに対症療法による効果で、高血圧症という大本の病気が治ったわけではありません。単に薬の力で数値を無理に下げているだけなので、服用をやめれば血圧は上昇します。私は「西洋医学は、病気を根本からよくすることはできない」という西洋医学の限界を感じていました。また、私は10年ほど前、過労によるストレスで体をこわしました。西洋医学的な処方を試しましたが、なかなか改善しません。そこで、快方へと導くために、さまざまな健康法や治療法を研究しました。それ以来、西洋医学以外の治療法についても、積極的に取り入れるようになったのです。西洋医学が苦手としている生活習慣病などの慢性疾患、自律神経失調による多くの不定愁訴などに対して、ヨガや東洋医学などの知恵も動員し、総合的な治療を試みようと考えました。そして現在、多くの代替療法を導入し、患者さんの治療に当たっています。耳を利用した健康法を最初に知ったのも、ちょうど10年くらい前のことでした。東洋医学では、耳には多くのツボが集まっているとされます。ツボを刺激することで、気（生命エネルギー）の通り道である経絡の流れをよくし、遠隔部位の症状を改善できると考えられています。フランス人医師のポール・ノジェは、こうした耳と全身との対応関係に着目し、それを体系化しました。それが、「別記事：「私は、この健康法に興味を持った患者さんたちに、セルフケアとして日ごろ実践していただきました。その結果、30名を超える患者さんから、いろいろな報告がありました。「めまいがよくなった」「肩こりが楽になった」「気分がスッキリした」「イライラが解消」「寝つきがよくなった」「ひざ痛が改善」など、実に幅広い効果をもたらすことが示されたのです。なかでも、耳の穴をもむことで、なぜ、血圧が下がるのでしょう。耳の周辺には、顔面神経、三叉神経、迷走神経など、多くの神経が分布しており、耳の穴には、ストレス社会に生きる私たちは、自律神経のバランスがくずれ、交感神経優位の状態が続く傾向にあります。交感神経が優位になると、血管が収縮して血圧が上昇します。この状態が長く続けば、血管への負担が増して血圧が上がるのです。耳の穴をもむことは、迷走神経を刺激することになります。これによって、くずれていたしかも、耳の穴の場合、適度な刺激を迷走神経に与えられます。例えば、首を通る迷走神経を刺激すると、過剰な負担となります。場合によっては、失神などの副作用が起こることも考えられるので、あまり積極的にはお勧めできません。しかし、耳の穴の場合には、こうした危険性はほとんどなく、安全に刺激できるのです。また、この自律神経の乱れを調節する効果は、血圧を下げること以外にもあります。ストレスなどによって交感神経が緊張していると、実際に、耳の穴もみを試した患者さんのうち、多くのかたで不定愁訴がよくなっています。例えば、リラックスして眠れるようになったという人がいますが、それも、この調節効果のおかげと考えられます。ちなみに、耳の穴を時計に見立てるとしましょう。左の耳で見た場合、6時から9時の辺りの位置に、迷走神経が来ています。その辺りを刺激すると、特に気持ちよく感じられるようなら、ぜひそこを重点的に押してみてください。また、はっきりとした違いは感じないというかたでも、高血圧にお悩みのかたは、ぜひ、その辺りを重点的に押してみましょう。「私も日ごろから実践しています！」また実際に、耳の穴もみを行っているうちに、耳だけではなく、耳の周辺や顔へと温かさが広がっていくのがわかるでしょう。なかには、足先までポカポカしてきたというかたもいらっしゃるはずです。私は、耳の穴もみを行う前と後で前屈を行い、体の柔軟性を確かめてみました。すると、前屈をしたあとのほうが、明らかにやわらかくなっていたのです。これは、耳の穴もみによって、耳の周辺→顔全体→首→肩というように、体のさまざまな部位で血流がよくなったことを示すものです。全身の血流改善によって、多くの効果が期待できます。全身の血流が活発になれば、筋肉がやわらかくなって緊張が緩みます。肩こりや慢性腰痛のかたは、ぜひ試してみるといいでしょう。小脳の異常が原因のめまいは別にしても、内耳の循環不全による耳鳴りやめまいなどを解消するうえでも、耳の穴もみは非常に役立ちます。さらに、美容面でもお勧めです。顔のむくみを取って血色をよくするため、小顔効果、美顔効果も期待できるでしょう。私自身、耳の穴もみによって、眼精疲労と鼻づまりが解消しています。私は、自分の３人の子供たちに、耳の穴もみをしてあげることがあります。すると、しばらくすると子供たちの体の緊張がほぐれて体が温まり、目がトロンとしてきます。耳の穴もみには、一定のリラックス効果があるので、ストレスからくる過敏性腸症候群などにも効く可能性があります。ここまでお話ししてきたように、耳の穴もみは多様な効果を発揮しますが、長年悩まされてきた不定愁訴などの場合、効果がすぐに現れるとは限りません。できるだけ根気よく、2～3ヵ月間は、耳の穴もみを続けてみてください。ただし、耳の穴の中は敏感な場所なので、皮膚を傷つけないよう注意して行いましょう。いつでもどこでも気軽にできる耳の穴もみは、副作用もありません。皆さんも健康のため、ぜひ活用してみましょう。最近、疲れが取れなくてつらい――。そんなふうに思う人は多いのではないでしょうか。そんなときに効率よく疲れを取る方法が、東洋医学の考え方のひとつ「ツボ」です。古代の中国人は身体のなかに「経絡」という「気」の通る通路を見出して、その要所に「ツボ」を定めました。「気」や「経絡」は目に見えるものではないので、本当にあるのかはわかりません。しかし、現代の科学の目で見ても、ツボの位置はたしかに人体の要所に存在しています。この記事では、自律神経の不調、急な腹痛、低血圧に効果のあるツボを紹介します。【解説...This article is a sponsored article by